Statistika je *****

Polmaraton v Palmanovi je za nami, prav tako "shopping" v outletu in veseljačenje po osmicah na Krasu. Čas je za analizo. Vprašanje se glasi, zakaj vse slovenske tekače, ki tečejo v Palmanovi, drugi dan boli glava? Verjetno je kriva italjanska megla. Šalo na stran, tekaška analiza je sledeča.

Tekaška ekipa triatlonskega kluba iz Kamnika, je zaključila jesensko obdobje nastopov na organiziranih prireditvah. V enem izmed prejšnjih blogov sem že pisal o napredku pred maratonom, zdaj pa lahko direktno primerjamo rezultate iz Ljubljane in Palmanove. 

Na obeh prireditvah so nastopili štirje tekači in dve tekačici, ki smo jih bolj podrobno spremljali skozi zadnjih 12 tednov. Vsi so v Palmanovi tekli hitreje, v povprečju kar za 128 sekund oziroma 2,1 % (vsak kilometer kar 6 s hitreje). Največji napredek je bil 396 s oziroma 6,4 %, najmanjši pa 28 s oziroma 0,5 %. Najhitrejši čas teka merjencev v Palmanovi je bil 1:29:19, najpočasnejši pa 1:42:59. Seveda je napredek izražen v sekundah bolj zavajujoč, ker je razpon v hitrosti dokaj velik, procentualna vrednost napredka pa nam kaže pravo sliko.

Nekaj tednov nazaj smo ugotovili, da je bil napredek v štirih tednih treninga 2,28 %. Napredek od Ljubljane do Palmanove je bil 2,1 %, tako da lahko preko palca ugotovimo naslednje. Trening po sistemu, ki smo ga uporabili v tej tekaški ekipi, nam doprinese približno 2,2 % napredka na vsake 4 tedne.

Ali je to res, nam bo pokazal čas.

priprave za LM 2011

Tekaška ekipa triatlonskega kluba iz Kamnika, se je na letošnji Ljubljanski maraton pripravljala tudi z mojo pomočjo. Za dva meseca sem prevzel vodenje skupine, ki so nato na maratonu odtekli 21,1 in 42,2 km. Na voljo smo imeli 8 tednov priprav oziroma 24 skupnih treningov. Tekači so vsak teden prejeli splošni program za njihovo skupino in so treninge izvajali sami in/ali v skupini.

Če pogledamo priprave s stroovnega stališča, smo podatke meritev uspešno pridobili samo za prve 4 tedne treninga, zadnji test pa nam je padel v vodo zaradi slabega vremena (sneg).

8 tekačev in tekačic, ki so v razmaku prvih štirih tednov opravili 2 direktna testa na razdaliji 2400m, so v tem obdobju v povprečju napredovali za dobrih 14 sekund oziroma 2,28 %. Koliko so napredovali v drugih štirih tednih, lahko sklepamo samo na subjektivnih kriterijih (počutje, hitrost teka na razdaliji, rezultati na maratonu).

Napredek v hitrosti teka za 2,28 % se na prvi pogled ne zdi velik, vendar če te številke tolmačimo bolj podrobno, pridemo do povsem drugih ugotovitev. Tekač, ki lahko polmaraton odteče za 1:40:00, po štirih tednih trennga s 2,28 % napredkom svoj rezultat izboljša za 2 minuti in 18 sekund. Če bi v naslednjih štirih tednih napredek ostal isti, bi njegov rezultat napredoval še za 1 minuto in 57 sekund. 

V letošnji polmaratonski konkurenci bi pri moških z rezultatom 1:40:00 osvojili 1158 mesto, 4 minute in 15 sekund hitrejši tek, pa bi vam zagotovil 434 mest boljši rezultat. No, to pa je napredek kajne!

Bomo videli kaj nam bodo številke povedale po Palmanovi!